トレーナーに学ぼう

スポーツクラブで筋トレをするメリットについて、やはり、自宅でするには限界がある筋トレマシーンの数と、専門知識をもったトレーナーがいるという点になりますので、せっかくスポーツクラブにお金を払って入会しているのであれば、トレーナーを最大限有効活用するようにしましょう。トレーナーに学ぶことで、筋トレについての知識も増えますし、効果的に筋肉量が増えれば、更にモチベーションが上がって楽しく筋トレを続けることができます

筋トレをすることで、筋骨隆々、お腹が割れるイメージもありますが、実際には、キレイなシルエットになるというような、自分の理想とする体型に形作るという目的があります。筋トレに大事なことは、筋肉の繊維を壊し、復活させ、また壊し、復活させるということを繰り返すことです。

楽しく継続する為に、トレーナーに学び、どんどん吸収していくと良いでしょう。結果、健康維持やダイエット、老化防止等にも繋がります。筋トレと聞くと難しいと感じてしまいますが、スポーツクラブでは誰でも使うことができますので、ぜひチャレンジしてみてください。少しずつ負荷を加えていくことで、力がついてきていることを実感できると思います。ちなみに、スポーツクラブの『メガロス』では、トレーナーが常駐し、ご自身の目標に合わせたプログラムも作成してもらえます。こちらも参考にしてみてください。